【缴润凯】职业困扰的心理调适
【缴润凯】职业困扰的心理调适
任何事物，包括万物之灵的人类，想要生存，就非得适应环境不可。通过各种反应形式，以对个体或群体有利的变化来对付这种压力，使得个体或群体有更好地生存的能力。
缴润凯
东北师范大学
社会学术兼职情况： 中国心理学会会员、吉林省心理学会会员 研究方向： 消费者心理学、产业心理学、教育心理学
一、择业形势和压力：1、供需减少2、竞争激烈、力不从心3、好高骛远、心高命薄 结构性矛盾 需求矛盾二、自己应对策略1、顺应形势 2、转变思维 多手准备 生存导向 先就业再择业
正式编制地方编制临时编制
首因效应，晕轮效应，假，慌，乱，气 比 ，吹，躁，盲，迟，改； 情绪周期，30天 体力周期，28天 人格障碍
投射；50笑100
倒退：大哭
升华：维特之烦恼
否认：承认的结果承受不了，孩子去了，家长不承认。
补偿：盲人
反向：非常恨，非常好，最好的人就是最恨的人。一个人当官时最好的人，其实是你下台后最远的人。
抵消：发财了，行善，建庙
摄取：充实完善
调试方法：
古代思想：
现代心里问题的调试方法：
宣泄疗法：如果没效果，一定是钱收多了，见着心里咨询时哇哇及吐了，宣泄了，就好了，写日记。
写日记，练笔，保持美好的回忆。
分解法：把一件事情分解。不跟你说话，
放松训练法：呼吸放松法，肌肉放松法
生物反馈发：自我暗示
我行我行，我能行；烧红，基督圣斑
人治疗法：合理情绪疗法
行为疗法：系统脱敏法，冲击疗法
刺激疗法：优美图片，优美音乐
每天做好三件事：笑
饲畜疗法：老年痴呆症，孤独症
锻炼身体
平和心态
多听音乐
善于交流
生活规律
注重家庭
难得糊涂
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